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　　瑜伽是梵文“YOGA”譯音，意為“加法”，有“聯結”、“相接”的有趣，它的寓意是把思念和肉體聯結至最佳狀況，把性命和大天然聯結到最完滿的境地。這么完滿的瑜伽盤踞健身行業領頭羊的身分，是理所當然的。

　　美國舊金山的一位脊椎神經科大夫，正在瑜伽流行起來后，獲得一個“瑜伽大夫”的綽號，這位大夫說，他每周調理的病人中，有20至30個是因研習瑜伽不妥而受傷的。

　　衛生部中國國際美容熏陶聘專家、美國加州性命科學院首席瑜伽導師郭健說，許多研習者做手腳時過于委屈我方，乃至傷了背部、腰部betway必威、頸部等。韌帶拉傷、軟骨扯破、閉節炎癥、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。

　　瑜伽確實會給研習的人帶來神情和身體上的便宜，但正在研習時應當填塞推敲我方的柔韌、均衡和氣力本質，肯定要服從實事求是的運動準繩，假使強渡過大或者難渡過高，就大概會導致運動毀傷。

　　炎熱的瑜伽再有值得咱們反思的一點，即是瑜伽鍛練的本質。郭健指出，很多執教的瑜伽鍛練都缺乏優裕的專業培訓betway必威。瑜伽熱讓瑜伽鍛練的墟市也一度求過于供，于是涌現了很多“速成鍛練”betway必威betway必威YOGA迷鄭重練出瑜伽病(圖)。郭健說，瑜伽鍛練應當是一個好的領導者，正在研習的進程中，能給你締造一個減少、寂靜、安寧的境況和心思；他告訴你怎樣聆聽身體深處的訴求betway必威，然后循序漸進地降低你的研習難度。瑜伽鍛練應當為每個體量身定造研習準備，一味地讓每個研習者都研習某個瑜伽是絕對舛訛的。12

　　許多人正在揀選研習瑜伽時，最初推敲的是研習瑜伽能減肥betway必威。大無數瑜伽研習者的心態是急功近利的，這與陳腐的瑜伽運動是分道揚鑣的，瑜伽平昔就阻撓急于求成的暴躁心態betway必威。這些人只看到瑜伽的一壁，卻疏漏了瑜伽的性質———和悅的心態，這也是導致“瑜伽病”流通的來因之一。

　　愛我方瑜伽、賞玩我方遠比探求一種完滿體型苛重得多。郭健提議一起的瑜伽研習者要從身、心、靈三方面周到提拔我方。假使你真的參加了瑜伽，你就會體驗到身體深層蛻化的驚喜，把眼光從純真的形體教練上移開，不光有利于淘汰運動破壞，還會讓你的糊口獲得真正的蛻化。