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　　正在Ashtanga Yoga Bali Research Center, 曾被教室里的同硯戲稱成“卷王”的Janna，正在Prem和Radha兩位先生的“監督”之下，對后彎格式舉辦了退階（即沒有過去那么長遠）。對此，Janna壓服口服，安然經受betway必威。

　　之因此取得“卷王”這個稱呼，由于她正在教室里屬于雷打不動的自律進修者。正在進修中，縱然她感到累，也會盡量讓本身正在墊子上告竣該告竣的格式。

　　可此刻，關于做格式這件事，Janna又有了進一步的思索?！熬烤刮易龈袷降馁|料怎樣？進修格式，并不是把格式擺到位就練到了。通過兩位先生的調度，我才涌現練了這么多年，良多格式我都沒練到。怪不得我后面的格式會發作題目，從來格式之間是環環相扣的?！?/p>

　　原本，Janna是個很盡心的進修者，她很理解本身進修的題目所正在，只是有時了解并不代表做到。像正在站立輪式中，她的雙腳會表八，且開得很大。

　　此前，她認為這屬于本身的某種不良風俗，或者試著去剖析釀成這種處境的原由。通過兩位先生的點撥，她倏忽認識到，從來本身做格式時，有些身體部位并沒有被練到。

　　正在教室里進修，兩位先生未曾讓她做過手抓腳。Radha會提示她，做后彎時，必然要做歐米咖“Ω”體式的后彎。Janna的分析是輪式需倘若對稱的，雙手與雙腳的受力要險些一律，不行太偏左，也不行太偏右。

　　當她用這種格式考試時，她覺得身體驗抵達某種均衡，這時，再做站立上輪起來后，她驚詫地涌現雙腳并沒有表八，只是大腿內側會很酸爽。這就注明，她此前做站立上輪仿佛沒有做到位。

　　另一個讓Janna印象深入的是kapo?！拔艺趉apo這個格式上卡了長遠，即使依然能捉住腳跟但仍不輕松，因此本身進修時瑜伽，都要起碼練3遍，竭力去抓到腳后跟，有時還挺費力的?！?/p>

　　關于有體味的阿湯先生，這即是底子不穩的浮現。怪不得正在看Janna進修kapo時，兩位先生只讓她停正在半空，不要抓腳。而先生對她的輔幫是讓她的手肘稍微往中央收，但不必要手抓腳。

　　面臨這樣和氣的輔幫，Jannna開始不太適當，她會不自發思使勁向下抓腳，或者思多做幾遍，以便本身做得更“長遠”。

　　兩位先生也是涌現了她的“費勁”，會指揮她不要太使勁，不要做太多遍，每天最多2遍就可能了。

　　遵從先生的方式進修，固然看似Janna不消像之前那般拚命地手抓腳了，而是更多閉懷正在做格式時，底子是不是安閑，看似做了格式上的退轉，但實質上正在進修的光陰betway必威國內講堂的“卷王”到巴厘島練瑜伽乖乖繼承形式退階為何？，本身會更有掌管。

　　做kapo時，以前她為了手抓腳，兩條腿分隔得像長江大橋似的。此刻，她會十分留神，讓雙腿仍舊正在合理的隔絕，上身會停正在半空中，感應呼吸，確保本身沒有損失底子，再考試長遠。

　　如許的進修格式，Janna未曾疑心，日復一日。直到脫離教室時，先生也沒讓她做過手抓腳。

　　有個幼插曲，回國后，Janna去深圳出差，她乘隙打卡表地阿湯教室，被先生輔幫后彎手抓腳時betway必威，她覺得本身抓得很輕松。

　　“應當是這段時代，我練到位了。即使看起來我正在做退階進修，但實質上betway必威，身體層面是正在發展的。”她剖析道。

　　Janna的分享很有開辟性，即往往咱們認為的“精進”，也許并非真正的“精進”。瑜伽格式看似簡易，原本蘊藏著良多細節與深意。

　　而正在進修中，咱們是當事人，就很容易誤入政府者迷的邪道。那么，咱們很必要尋找到專業的先生，用觀看者清的視角幫幫咱們舉辦調度。

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