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　　自1985年瑜伽進入中國今后，盤繞瑜伽原形是健身依然傷身的爭吵不停沒有罷手過。愛她的，呈現練后減肥、塑身、身心愉悅；恨她的，吐槽肌肉、韌帶拉傷，更有甚者骨折。

　　這不，剛才生完寶寶的張馨，看著身上的贅肉正正在煩惱，網上不停有瑜伽減肥、擢升氣質的舉薦著作或短視頻。張馨有些心動，正在網上查找符合的健身房，驀然看到“多數中國女人，正被瑜伽毀掉身體”以及“辟謠：瑜伽正正在毀掉中國女人?消息不實!”正反兩篇著作。這讓張馨驀然懵圈了，“練瑜伽，事實是健身依然傷身？”

　　昨年7月，就業崗亭退下來后betway必威，潘穎正在妹妹的舉薦下報了幼區左近的瑜伽班，只上了一周就傷了腰椎。

　　動作新學員，55歲的潘穎老是跟不上教員的舉措，看到同講堂上73歲的學員做得比己方還準繩，爭強好勝一輩子的潘穎，為了不落正在別人后面，一周上了五節課。2017年7月30日，潘穎像往常相似正正在做背部前屈伸長格式，下腰流程到極限，驀然聽到“咔嗒”一聲，接下來，潘穎不停感到腰不滿意?；丶屹N了膏藥，但困苦沒有獲得緩解。到病院查驗浮現，腰椎產生壓縮性骨折，須要微創手術，對骨折處的腰椎實行固定填充。

　　“由于練瑜伽而受傷的病人時時常就能碰到”，潘穎的主治醫師、骨科門診大夫徐陽說。一般的肌肉、韌帶拉傷居多，髖部、腰部、頸椎受傷的也不少見。然而，聲稱習練瑜伽有益的喜愛者也不少。

　　沈陽市的方念安說起瑜伽，歌唱有加。本年34歲的她正在一家互聯網金融公司就業，高中時代起源，她不停含胸駝背。2年前，失戀的她迷上了瑜伽。正在專業教員的引導下，一周三節課，三個月風雨無阻，讓她不測的是，跟隨了她16年的駝背居然矯正過來瑜伽。從那此后，她起源相持研習，幾年里她確實感觸身體浮現改觀，混亂、壓力大的心緒狀態有所緩解。

　　瑜伽一詞由印度梵語而來，是一種抵達身體、精神與心靈融洽團結的運動情勢。正在印度，瑜伽被以為是一門以感到講話科學系統為根基表面的學修科。

　　近幾年，有多篇著作和合聯專家紛紛指出，“瑜伽病”已成新病種，要緊以肌肉韌帶拉傷、軟骨扯破為主，還相合節錯位、脊椎錯位以及合節炎癥、神經痛等。麥克是一名從事瑜伽運動23年的資深教員，他說：“所謂瑜伽病，既不是研習瑜伽后肯定導致的結果，也不是全身性的題目，而是個別研習欠妥betway必威，沒有認清己方的柔韌、平均和氣力本質?！?/p>

　　“瑜伽運動必必要有專業引導”，麥克說。舉措若何連貫、連貫到什么樣的水準betway必威、呼吸若何配合、新手的研習強度是怎么的，這些都須要專業教員的樹模和引導。然而，健身房、搜集、竹帛影音產物等講課式樣都存正在專業引導缺乏的狀態。

　　5月9日，記者尾隨麥克走訪了他所講課的兩家瑜伽館。正在圣秀瑜伽會館內，記者看到，麥克面臨學員盤坐下來，先老師班里的新學員若何調度呼吸。課上，麥克逐一提示著每個格式不準繩的學員，課后，還向分別硯員提出分另表習練計劃。

　　培訓機構和培訓教員“各出師門”，門類繁多，誤導、誤教的欺負事情時有產生。“大片面的教員是中途落發，尚有的正在網上學了兩天就出來講課，乃至把瑜伽當成了播送體操。練了5年就敢稱專家，有的還說去印度練習，拿到了國際通用的教員資歷證，好的瑜伽教員依然太少”，麥克如是說。

　　跟著“互聯網+瑜伽”的成長，越來越多的喜愛者采取通過手機APP、搜集視頻或直播習練瑜伽，陳雪便是個中一員。

　　陳雪是大連一家表企的白領，時時加班。為了健身，又沒期間去健身房，本年4月，她下載了wake瑜伽APP，花了998元辦了超等VIP會員。每晚回家后隨著視頻習練。正在健身房練瑜伽2年的閨蜜說她浮現了合節超伸的狀態，即肘合節或膝合節伸直搶先180度?！皠幼餍氯薭etway必威，沒有離別對錯的才干，只可方便地因襲舉措。”麥克說，他講課時，許多同硯正在多次提示下，都邑浮現合節超伸，況且正在網上跟練，己方又認識不到。專業的瑜伽供應道理、呼吸、冥念、停息、收束、契合等全方位的老師，這些從網上，學員很難學到betway必威瑜伽健身依然傷身？有人傷了腰椎有人矯正了駝背。

　　記者走訪沈陽多家信店、影音店浮現，市道上大片面的瑜伽教學產物封面，無一例邊境沒有標有和平警示，如“請全力而為”“切忌過分效仿教員”等瑜伽。同時，教學實質對骨質松散患者、神經疾病患者、椎間盤特別患者、合節疾病患者等不適合習練瑜伽也沒有證據。

　　據《瑜伽文摘》數據顯示，宇宙瑜伽習練者有2000萬人，有1.5億人尋找過瑜伽，是潛正在習練者。假使瑜伽傷身的報道頻出，為何瑜伽習練者和喜愛者如斯之多？圣秀瑜伽會館健壯垂問傅寧榕道出由來，“瑜伽到中國變了味，包裝成包治百病，讓習練者等待過多”。

　　習練瑜伽調理高血壓、合節炎、失眠、頭疼、心臟病、惆悵癥、胃病、月經不調、坐骨神經痛、靜脈曲張記者走訪多家瑜伽會館清晰到，出售職員或多或少會妄誕習練瑜伽的效益。“瑜伽是最好的減肥運動，既和平又不易反彈，高溫瑜伽室對減肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度專家一同做理療瑜伽，頸椎、腰椎有啥差錯萬能矯正”“練瑜伽對皮膚好，你看我都50多歲了，看起來才30多歲”。

　　瑜伽能減肥、塑身，那是你念多了。麥克說：“目前，沒有太多證據闡明練瑜伽可能減肥和塑形瑜伽。瑜伽圈有個知名的自黑笑話，說的便是一個胖子念練瑜伽減肥，末了形成了一個柔和的胖子。但可能篤信地說，研習瑜伽可能鞏固身體和諧性以及平均才干?！?/p>

　　徐陽以為，運動是個好事務，但不行跨越極限，別一味尋找高難舉措。人體的合節是須要肌肉和韌帶的珍惜。剖斷一項運動適不適合己方，從做完運動后己方是否滿意就能直觀剖斷。借使運動之后，感到身體很滿意、很舒暢，那便是適合己方的好運動。(記者 劉旭 通信員 何 強)